Meditatie 

1601276_680570675326438_1984529520_n

Artist: Eva Kipp

Door meditatie krijg je meer bewustzijn over jezelf en de wereld of het universum. Tijdens het mediteren kan er stilte of een ervaring naar voren komen.

Door vaker te mediteren kan een steeds diepere stilte ontstaan, waarin je je verbonden voelt met jezelf en je omgeving. Meditatie is als het bouwen van een huis waar binnen je kunt zijn en waar ontmoeting met jezelf
kan plaatsvinden.

Als je je meer verbindt met jezelf en het leven, dan ervaar je vaak ook tere en subtiele dingen intenser. Dit kan leiden tot meer vervulling en innerlijke vrede in je dagelijks leven.

 

Meditatievormen

Er zijn meerdere ingangen mogelijk om tot meditatie, stillness en eenheidsbewustzijn te komen:

  1. Aandacht rustig richten op lichaam, lichaamssensaties, aarding en omgeving
  2. Aandacht naar ademhaling en de pauzes tussen in- en uitademing
  3. Aandacht richten op zintuigen
  4. Openen voor muziek, geluid en de ervaringen die dit naar voren brengt
  5. Openen en activeren van je energieveld door contact te maken met energiepunten, chakra’s en/of de
    energetische stromen in en rond het lichaam
  6. Mediteren / contempleren op een woord, sfeer, kleur, symbool, licht, natuur, innerlijk conflict, emotie ..
    Volgen van de ervaringen.

Integratie

Er wordt veel aandacht besteed aan de integratie van ervaringen (emotioneel, mentaal, fysiek en energetisch).

Belangrijk hierbij is de houding waarmee je jezelf en je omgeving benadert: mild onderzoekend en ontvankelijk, zonder oordeel of zelfafwijzing. Je vergroot je vermogen tot zelfreflectie en leert je ervaringen te ‘containen’.Je lichaam, hart en geest ontspannen hierdoor en er ontstaat meer openheid en ruimte. Zo kom je tot dieper begrip en helderheid. Van zwart-wit naar nuance, van of/of naar en/en.

 

ISSP brochure 2016